Kategori: Träning

Öka din explosivitet

Som cyklist är det inte helt utan vikt att inom en rad olika cykelsporter vara väldigt explosiv. För de som gärna hade velat bli explosivare så är det heller inte svårare än att det går att träna upp, något vi denna gång tänkte titta lite närmare på. Det är som tävlingscyklist viktigt att inom ett…



Styrketräning för cyklister

Oavsett om man är en hobbycyklist, försöker att bli proffs eller redan är det kan man dra nytta av lite tips vad gäller träning utanför själva cyklingen. Här tänkte vi titta på några övningar som lämpar sig cyklister och hur man gör dem. Jump squat Fokus: främst benmusklerna. Gör så här: starta med fötterna axelbrett isär,…



Cykling som motionsform

När man tänker på olika sorters motionsformer så är det lätt hänt att man glömmer bort cykling då det inte är något som är allt för vanligt. Men faktum är att cykling som motionsform är väldigt underskattat och det finns många fördelar med denna motionsform. I texten nedan så kan du läsa om cykling som…



Cykla långt

För en del räcker det inte med att cykla fram och tillbaka till jobbet. Det räcker inte ens att ta några cykelturer i veckan efter middagen. Vissa personer vill utmana sig själv och cykla långt. Man kanske vill cykla från en stad till en annan, eller vara ute i flera timmar i sträck och upptäcka…



Sköna träningskläder

När du är ute och springer eller tränar på gymmet är det viktigt att ha sköna och rörliga träningskläder för att maximera effekten av din träning. I texten nedan kan du läsa varför det är viktigt med att använda rätt kläder när man tränar samt hitta några bra tips på sköna kläder som man kan…



Sommar och cykelträning

Det är skönt med sommar och cykelträningen, speciellt när det är varmt och behagligt ute. Det blir som mycket enklare under barmarkssäsongen att ta sig ut och cykla och det finns mindre hinder som det gör under vintertid. Beroende på vädret så klär man sig efter det, är det varmt och skönt ute så kanske…



Mountainbikeorientering

Gillar du att orientera, vara ute i naturen, träna och att cykla? Då finns det ett sätt att kombinera detta. Mountainbikeorientering! Mountainbikeorientering förkortas MBTO eller MBT-orientering och den har funnits i en del europeiska länder som Danmark, Österike och Tjeckien sedan slutet av 1980-talet men är relativt ny i Sverige. Det första världsmästerskapet arrangerades i…



Bra cykel för motionscyklisten

För att nå sin fulla potential som både cyklist och motionär gäller det att cykeln håller måttet och underlättar träningen – för en trög och seg cykel krånglar till processen onödigt mycket. Som motionscyklist ska du se till att du väljer ut din cykel med omsorg och att den är enkel att manövrera. En bra…



Cykling som träningsform

Det är dags att bli hälsosam och förbli det. Det finns tusentals olika sätt att träna på. Mycket beror på ens egna förutsättningar och motivation. Men ett säkert kort är att cykla. Det passar de flesta och du kan bli en energiknippe genom denna träningsform. Genom att cykla några gånger varje vecka kommer du snabbt…



Återhämtning efter ett hårt cykelpass

Cykel är en mycket påfrestande sport för kroppen där både kondition, uthållighet och styrka sätts på prov. Passen är ofta mycket långa vilket betyder att utövarna kan behöva ha med sig extra tillförsel av energi i form av energidrycker, energipulver eller barer. Dessa tre produkter är även smart att äta/dricka direkt efter ett träningspass för…